痩せたい人の為のダイエットでキレイに痩せる方法から習慣を変える。食べたいものを我慢するのは苦痛を伴いますだからと言って苦痛をもみ消そうとするのは、、？習慣形成に必要な期間、苦痛と戦える？いきなり基準を上げるのではなく少しずつ広げたら。習慣が形成されるまで、快適な方法でできる限り規律を守る！今日は5分だけ身体にいい事、しようかな