痩せたい人の為のダイエットでキレイに痩せる方法っていうか引き締めたい体力ほし

痩せたい人の為のダイエットでキレイに痩せる方法っていうか引き締めたい体力ほしい3キロくらいは走れるようになりたいし体幹トレーニング1ふん余裕になりたいし